Воронеж

Нормальное состояние человека – это трезвость. Оно дано нам от природы, поэтому надо уметь жить трезвой жизнью, а не разбавлять ее алкоголем. Употребление спиртосодержащих напитков пагубно влияет на здоровье – это знают все. Пропаганда здорового образа жизни идет «по всем фронтам»: на ТВ, социальная реклама на улицах, даже производители алкогольной продукции предупреждают о ее вреде, хотя им вообще до вашего здоровья нет никакого дела. Отсюда следует вывод: со спиртным нужно проститься раз и навсегда.

Алкоголики находятся в состоянии психической и физической зависимости от алкоголя. Они не контролируют себя, не могут остановиться, постоянно возникает потребность в похмелье. Человечество еще не придумало универсальное средство от алкоголизма, так как зависимый должен в первую очередь сам осознать проблему и приложить все усилия для ее решения.

Как избавиться от постоянных мыслей об алкоголе

Человек, страдающий от алкогольной зависимости, постоянно думает о спиртном. Эти мысли посещают его всегда и везде, где бы он не находился: на работе – ждет окончания рабочего дня, чтобы выпить; на отдыхе – какой отдых без алкоголя, думают многие; дома – постоянно посещают мысли о выпивке.

Для того чтобы отказаться от алкоголя, в первую очередь нужно избавиться от мыслей об этом продукте:

Во-первых – смените привычную для вас обстановку: сделайте ремонт в квартире, переставьте мебель. Избавьтесь от тех предметов, которые напоминают вам об употреблении алкоголя, в первую очередь это: бутылки, стопки, бокалы и т.д.

Во-вторых – занимайтесь любимым делом. Отвлечься от спиртного помогает то занятие, которое приносит вам удовольствие. Это может быть: вышивание, вязание, собирание пазлов, компьютерные игры, ремонт автомобиля и т.д.

В-третьих – постарайтесь нагрузить свой организм физически: пробежки, занятия в спортзале, плавание и др. Важно! Не стоит сильно нагружать организм, ввиду его ослабленности алкоголем – это может закончиться плачевно! Нагрузка должна быть постепенной, поэтапной.

Четвертое – поставьте себе цель: продержаться определенное время без употребления алкоголя. Старайтесь достичь ее, но не стоит вести дневники, подсчитывая количество дней, проведенных без спиртного.

Пятое – полноценный сон. Спите не меньше 8 часов в сутки. Сон благоприятно влияет на нервную систему, да и времени на мысли об алкоголе будет меньше.

Дополнительная информация

Данные правила помогут вам сделать главный шаг в борьбе с алкогольной зависимость. Если человек настроен – бросить пить, то советы, изложенные выше, облегчат состояние его мыслей. Ведь главное – это сделать первый, решительный шаг к поставленной цели, не обращая внимание на препятствия, встречающиеся на пути. И помните: здоровье не купишь, следует беречь его смолоду!